Imagerie mentale - Peindre son mur

Confortablement installé, tu fermes les yeux et tu imagines être dans une pièce carrée avec une seule fenêtre et face à toi, il y a un mur blanc au pied duquel sont posés un seau de peinture blanche avec un rouleau à peindre et un pot de peinture noire avec un pinceau.

Tu vas t'imaginer en train de peindre le chiffre 1 en noir puis tu t'imagineras remettre du blanc pour faire disparaître ce chiffre et continuer dans l'ordre croissant (2, 3, 4...).

Fais cette exercice pendant 5 minutes en écoutant le fichier sonore et note à quel chiffre tu t'es arrêté.